美肌日記

美肌にとってビタミンＣはとても大切だそうです。
よくきくコラーゲンやビタミンＥなどと併せて摂取すると
その効果は倍以上になるかもしれません！
そんなビタミンを摂取るするのに手っ取り早いのは
やはりフルーツですね。
フルーツですと水溶性のビタミンとなので
体に蓄積されることがないのもメリットです。
摂取しすぎになる心配もないといわけですね。

でもしかし、デメリットももちろんあります。
蓄積されないということは、逆を言えば
すぐに体外に排出されてしまうことになります。
ですから一基に摂取するよりもこまめに分けて
摂取するのがおススメです。